こんにちは！
大和西大寺の「本物のパーソナルジム」のトレーナー野村です！

ベンチプレス100kgがぎりぎりの状態から、1か月で120kgまで伸びました🔥

体重は70.4kg→70.7kgでほぼ変わらず！
半年前の最高は体重74kgで115kgだったので、今回はより軽い体重でベンチプレスの過去最高を更新できました💪

もちろん以前の土台やマッスルメモリーの影響はありますが、それでもかなり順調に伸びた1か月でした！

次は、この1か月でやったこともまとめます🏋️